ARGOMENTO: Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое место аэройога в гамаках обучение. Наряду с превосходной тренировкой, воздушная йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, могут посодействовать вас в невесомой йоге, и аналогичным образом позы воздушной йоги придают силу и гибкость вашему туловищу.

Польза невесомой йоги

Это очень форма фитнеса в гамаках, которая включает в себя классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога настятельно более высокой ступени концентрации, что,этим самым улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мускулы кора, собственно наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в средства тренировки за аэройоги.

Похудение и гибкость

Воздушная йога — это новая разработка, являющая инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и становления выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас на перевернутые позы вверх ногами, а также использовать все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это свидетельствует о неплохом метаболизме. Воздушная йога очень помочь в развитии силы кожура, что, тому, приводит к действенной утрате веса.

Воздушная йога для укрепления кора

Воздушная йога дозволяет для цепляться за гамак верхней частью тела, а этого задействовать корпус, чтобы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его найти свой центр и баланс. В качестве кандидатуры, есть количество поз, таких как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренируется для увеличения силы мышц.

Самый нужный и главный нюанс, кот-ый предлагает йога в гамаках, содержится в, чтобы помочь вас скорпулезно сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения требуют великий работы от вашего печать, что приводит к быстрой потере веса. Однако, дабы перейти на более высокие уровни сложности, наша основа должна быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких несложных упражнений поможет закрепить мышцы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, еще придаст тонус телу ходе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немного сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за ткань обеими руками, оберните ее около ладошки для наилучшего захвата и откиньтесь назад, пока ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, чтобы бюст оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, чтобы спина этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не может укрепить мускулы кора, хотя и крепит руки и плечи. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, тому, значит, что способность организма спаливать сало быстро вырастает.

Йога на гамаке помогает вас сбавить авторитет, потому собственно она использует ваши мускулы, дабы скорпулезно позы йоги, пока вы располагайтесь в воздухе. Это может помочь вам построить стройные мускулы в тонусе, момент как вы сжигаете сало. Вы можете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или скорпулезно отдельные позы, чтобы похудеть. Если вы будете заниматься более активно, вы сожжете больше калорий во время тренировки. Практика с гамаком принуждает все мускулы вашего тела трудиться активно больше. Медленно и равномерно это сделает скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне на протяжении дня.